Bruksanvisning - Svenstol 24-timmarsstolar

Bruksanvisning till din Svenstol®

Den kompletta vägledningen

Om du ställer in din stol korrekt kommer du att arbeta mer avslappnat, samtidigt som du förebygger besvär på lång sikt. Vårt tips: börja längst ner och arbeta dig uppåt när du ställer in stolen. Börja med sitthöjden.

Ställa in sitthöjden korrekt

Sitthöjden är rätt inställd när låret bildar en lutande linje mot knäet.
Vinkeln mellan rygg och lår bör vara 110-120° (öppen sittvinkel).
Viktigt:
Ryggen ska alltid ha kontakt med ryggstödet.
Vanliga fel:
För hög sitthöjd: du förlorar kontakten med golvet och musklerna blir spända.

Låsa och ställa in vikten

Aktivt sittande hjälper dig att behålla koncentrationen och förebygger felställningar som kan uppstå vid statiskt sittande. Ställ därför in ryggstödets mottryck på din vikt, så att du när du sitter upprätt varken tippar bakåt eller måste använda för mycket kraft när du lutar dig mot det. Ryggstödet ska ge dig ett behagligt stöd med det inställda trycket.

Ställa in sittlutningen korrekt

Luta dig framåt med sittytan, avlasta dina diskar. Lutningen är dessutom en förutsättning för aktivt sittande.

Svankstöd (pneumatiskt)

Med svankstödet ställer du in utbuktningen på ytan som du lutar dig mot. Utbuktningen bör vara placerad ungefär i midjehöjd (höftbenskammen).

Svankstöd (mekaniskt)

Med svankstödet ställer du in utbuktningen på ytan som du lutar dig mot. Utbuktningen bör vara placerad ungefär i midjehöjd (höftbenskammen).

Justering av sittdjup

Vid optimal kontakt mellan bäcken och ryggstöd bör du minst kunna sticka in tre fingrar mellan knäets baksida och sitsens framkant.
Vanliga fel:
För stort sittdjup: du glider automatiskt framåt och förlorar kontakten med armstödet.
För litet sittdjup: för liten stödyta, vilket resulterar i att du upplever muskelspänningar i benen.

Ryggstödets lutning

Genom att justera ryggstödets lutning kan du snabbt byta mellan en upprätt och en avslappnad sittposition, och vice versa. I den avslappnade positionen avlastas dina diskar.

Uppfällbart armstöd

Axlarna ska ungefär vara horisontella när underarmarna vilar på armstöden. Axel- och nackmuskulaturen ska vara maximalt avslappnad.
Vanliga fel:
Om armstöden är för högt inställda får du kramp, och musklerna kan till och med förkortas på lång sikt.
För låga armstöd: armarna drar överkroppen nedåt, vilket resulterar att axlarna sjunker ned och att du upplever domningar i halsryggen.

Uppfällbara armstöd (höjdjusterbara)

Axlarna ska ungefär vara horisontella när underarmarna vilar på armstöden. Axel- och nackmuskulaturen ska vara maximalt avslappnad.
Vanliga fel:
Om armstöden är för högt inställda får du kramp, och musklerna kan till och med förkortas på lång sikt.
För låga armstöd: armarna drar överkroppen nedåt, vilket resulterar att axlarna sjunker ned och att du upplever domningar i halsryggen.

T-armstöd

Axlarna ska ungefär vara horisontella när underarmarna vilar på armstöden. Axel- och nackmuskulaturen ska vara maximalt avslappnad.
Vanliga fel:
Om armstöden är för högt inställda får du kramp, och musklerna kan till och med förkortas på lång sikt.
För låga armstöd: armarna drar överkroppen nedåt, vilket resulterar att axlarna sjunker ned och att du upplever domningar i halsryggen.

Komfortnackstöd

Nackstödet avlastar nack- och halsmusklerna.