Gebruiksaanwijzingen voor uw Svenstol^®

De volledige handleiding

Een ergonomisch correct instelde stoel zorgt ervoor dat u meer ontspannen kunt werken en voorkomt klachten op de lange termijn. Onze tip: de stoel van beneden naar boven instellen – begin met de zithoogte.

De juiste zithoogte instellen

De zithoogte is goed ingesteld wanneer het bovenbeen richting knie een dalende lijn vormt.
De hoek tussen rug en bovenbeen moet 110-120 graden zijn (open zithoek).
Belangrijk:
De rug moet altijd contact hebben met de rugleuning.
Veel voorkomende fouten:
Zithoogte te hoog: er is geen contact met de vloer en de spieren verkrampen.

Vergrendelen en gewichtsinstelling

Actief zitten helpt om geconcentreerd te blijven en voorkomt verkeerde houdingen door statisch zitten. Stel hiervoor de tegendruk van de rugleuning in op uw gewicht zodat u in een rechte zithouding bij het aanleunen niet achterover kiept of te veel kracht moet gebruiken. De leuning moet met de ingestelde druk een comfortabele ondersteuning bieden.

De juiste zitneig instellen

Wanneer u met uw zitvlak naar voren buigt, dan worden uw tussenwervelschijven ontlast. Bovendien is de neig een vereiste voor actief zitten.

Lendensteun (pneumatisch)

Met de lendensteun stelt u de voorwelving van het contactoppervlak van de leuning in. De voorwelving moet ongeveer ter hoogte van de taille (bekkenkam) zitten.

Lendensteun (mechanisch)

Met de lendensteun stelt u de voorwelving van het contactoppervlak van de leuning in. De voorwelving moet ongeveer ter hoogte van de taille (bekkenkam) zitten.

Zitdiepteverstelling

Voor een goed contact van het bekken met de rugleuning moet de ruimte tussen de knieholte en de voorkant van de zitting minimaal drie vingers breed zijn.
Veel voorkomende fouten:
Zitdiepte te groot: u schuift automatisch naar voren en verliest het contact met de leuning.
Zitdiepte te klein: te weinig steunoppervlak. Dit veroorzaakt spierspanningen in de benen.

Neig rugleuning

Door de verandering van de neig van de rugleuning wisselt u snel van een rechte in een ontspannen zitpositie en weer terug. In de ontspannen positie zijn uw tussenwervelschijven ontlast.

Opklapbare armleuning

De schouders moeten iets horizontaal staan en de onderarmen rusten op de leuning. De schouder- en nekspieren moeten maximaal ontspannen zijn.
Veel voorkomende fouten:
Armleuningen te hoog: u verkrampt en uw spieren kunnen op den duur zelfs verkorten.
Armleuningen te laag: uw armen trekken uw bovenlichaam naar beneden waardoor de rug bol komt te staan en de halswervelkolom overstrekt.