Haben Sie schon den Tannenbaum aufgestellt und festlich geschmückt? Falls nicht, empfehlen wir Ihnen, den Baum ganz einfach selbst zu schlagen. Das ist meist günstiger als der Kauf des Weihnachtsbaums, ein schönes Ritual und sorgt außerdem für etwas zusätzliche Bewegung. Und die können wir vor Weihnachten doch alle gebrauchen, oder? Eben. Benehmen Sie sich dabei aber nicht wie die Axt im Walde, sondern gehen Sie wie ein Profi vor. Denn echte Holzfäller wissen, dass nur die richtige Haltung beim Baumfällen Rückenschmerzen vorbeugt. Neben einem scharfen Beil und Arbeitshandschuhen sollten Sie deshalb auch auf eine stabile Körperhaltung achten. Holen Sie den Schwung aus Rücken und Schultern – nicht aus den Armen. Auch wenn Sie eine Säge verwenden, ist eine stabile Haltung ohne Rundrücken wichtig. Ist der Baum schließlich gefällt, sollten Sie den Stamm hinter sich herziehen oder zu zweit tragen und so das Gewicht auf mehrere Schultern verteilen.
Weniger is(s)t mehr – besonders während der Familienfeier
Sauerbraten, Rotkohl und zum Nachtisch Mascarpone – was Kekse und Glühwein allein nicht geschafft haben, erledigt das Weihnachtsessen im Kreise der Familie. Je nach Größe der Verwandtschaft trifft man sich gleich mehrmals zum gemeinsamen Festmahl und spätestens am 2. Weihnachtsfeiertag hätte man dann doch mal wieder Lust auf einen grünen Salat und ein stilles Mineralwasser. Auch wenn Braten und Soßen oft recht fettig sind: Meist ist die Art des Essens gar nicht das Problem, sondern eher die Menge. Unsere Empfehlung: Wenn sich die liebe Verwandtschaft gleich mehrfach Nachschlag holt, sollten Sie der Versuchung widerstehen. Langsames Kauen, der bewusste Genuss der verschiedenen Aromen und eine grade Sitzhaltung sorgen dafür, dass das Sättigungsgefühl eher einsetzt und Sie danach keinen Stein im Magen haben. Tipps, die sicher schon Ihre Großmutter parat hatte, heute aber leider kaum noch befolgt werden. Natürlich können Sie auch einfach den Speiseplan ändern und die fettige Weihnachtsgans gegen eines dieser gesunden Gerichte ersetzen:
- Putenbraten mit Chili-Honig Glasur
- Lachs im Kräutermantel
- Eine vegetarische Buddha-Bowle mit extra viel Gemüse
Nicht unbedingt gesund, aber dafür leicht und lecker ist natürlich der Klassiker Würstchen mit Kartoffelsalat. Und zumindest letzteren können Sie ganz unkompliziert selber machen.
Beweglich bleiben – auch ohne Sport
Nach dem Essen geht es für viele dann meist direkt auf die Couch. Das Problem: So kommt die Verdauung nicht in Schwung und das viele Sitzen und Liegen verursacht irgendwann Verspannungen oder Rückenschmerzen. Schnappen Sie sich lieber Ihren Hund (oder den Partner) und drehen Sie eine Runde um den Block. Auch Schlittenfahren mit den Kindern ist am nächsten Tag eine gute Idee. Schließlich sind Sie es, der den Schlitten den Berg wieder hochziehen darf und das bringt die Muskeln in den Beinen ordentlich in Schwung.
Selbstständig oder selbst und ständig?
Nicht alle von uns haben an Weihnachten frei. Gerade Selbstständige und Unternehmer müssen zwischen den Feiertagen oder sogar an den Feiertagen selbst arbeiten. Damit Sie trotzdem etwas abschalten können sollten Sie jede Stunde mindestens für 15 Minuten aufstehen und sich etwas bewegen. Natürlich ist auch die Qualität Ihres Bürostuhls entscheidend, wenn Sie gesund arbeiten möchten. Kein Wunder also, dass Berufsgruppen, die uns auch an Weihnachten den Rücken freihalten – Polizisten, Feuerwehrmänner oder Mitarbeiter in den Leitstellen – auf die 24h-Stühle aus unserem Sortiment setzen. Überzeugen Sie sich selbst und bestellen Sie Ihren kostenlosen Teststuhl direkt nach Hause. Bis es so weit ist wünschen wir Ihnen schöne Weihnachten und viel Zeit mit all jenen, die Ihnen nahe stehen!
