Sitt sunt på jobbet
Många av oss tillbringar åtskilliga timmar av vår dag stillasittande. Kanske bilpendlar du till jobbet, sitter dig igenom arbetsdagen framför datorn och kopplar av i soffan framför teven. Allt detta sittande påverkar ryggen negativt. Upp till 80 % av befolkningen drabbas någon gång i livet av ländryggssmärtor, och enligt siffror från Folkhälsoinstitutet har hälften av Sveriges vuxna befolkning ryggont. Många får även problem med blodtillförseln, muskelsmärtor och huvudvärk.
Sambandet mellan stillasittande och välbefinnande är mera komplext än vi kanske är medvetna om.
Så påverkar ryggraden välbefinnandet
Ryggraden är kroppens centrala stöd. Diskarna kan liknas vid kuddar som sitter mellan de 24 ryggkotorna, och det är tack vare dem som vi kan vrida på kroppen, böja och luta oss samt klara stötar.
Vad händer när vi inte rör på oss tillräckligt? Om diskarna inte får tillräckligt med belastning och avlastning slits de ner i förtid vilket kan orsaka diskbråck eller artros i ryggkotorna. Sådana störningar kan inverka på hela organismen eftersom de påverkar nerverna mellan kotorna.
Irritationer som drabbar nervbuntarna i området kring halskotpelaren leder ofta till:
- huvudvärk
- svindel
- högt blodtryck
- smärta i öronen.
Statiskt sittande skadar ryggen
När vi sätter oss roterar bäckenet bakåt varpå ryggraden tappar sin naturliga S-form och rundas. Denna hållning kan kännas skön eftersom rygg- och bukmuskulaturen avlastas.
Men samtidigt belastas våra diskar på ett ensidigt sätt. Denna passiva sittposition leder ofta till muskelspänningar, blodstockning, bristande koncentrationsförmåga och huvudvärk.
Avlastande sittposition
Våra diskar gör inte bara vår ryggrad rörlig utan fungerar även som stötdämpare för den belastning som vi bär på. Den klarar från 90 kg i upprätt sittande position upp till 100 kg i stående position. Om vi ändrar ställning ofta främjar detta diskarnas belastning och avlastning. Det innebär också att tillförseln av näringsämnen, blodtillförseln, koncentrationsförmågan och prestationsförmågan förbättras.
Du bör välja en stol med en mekanik som främjar dina naturliga rörelser och diskarnas hälsa.
Svenstol® – basen för sunt sittande
Ergonomiska arbetsstolar är ett måste i kontrollrummet. Stolen används av flera olika personer och måste därför kunna ställas in efter de olika användarnas behov. Eftersom personalen i ett kontrollrum tillbringar cirka 30 % mer av sin arbetstid stillasittande än vad kontorsarbetare gör måste sittkomforten vara högre. Stolen måste dessutom ha en aktiverande effekt för att man ska kunna arbeta koncentrerat även om arbetsuppgiften inte kräver mycket kroppslig rörelse.
Svenstol® är det rätta valet. Vår arbetsstol hjälper dig att sitta på rätt sätt. Med hjälp av ryggstödets generösa höjd och bredd, ett svankstöd (punkt 1) och en justerbar sitslutning (punkt 2) kommer bäckenet i korrekt position och ryggraden sträcks ut. Mekaniken (punkt 6) har en aktiverande effekt och främjar koncentrationsförmågan.
Det spelar ingen roll om du är lång, kort, bred eller smal – med Svenstol® sitter nästan alla ergonomiskt och bekvämt. Under långa perioder av stillasittande skonar stoppningen (punkt 3) din muskulatur, sittknölarna och nerverna. Sitsens höjd (punkt 4) kan justeras så att du sitter med en hållning som är ergonomiskt optimal för just dig. Armstöden (punkt 5) kan också ställas in så att de bidrar till att avlasta ryggmuskulaturen.
